Traumeterapi – Narcissisme Recovery – Regression - PTSD – Samtale - Healing og Terapi. København & Nordsjælland
Få en 20 min. uforpligtende samtale, men læs venligst videre under formular først.
20 minutters afklarende samtale.
Er vi et match – og hvad har du brug for hjælp til?
Denne korte, gratis samtale er ikke en mini-session, et foredrag om narcissisme eller en hyggesnak over en kop kaffe.
Det er en seriøs, afklarende samtale for dig, der overvejer et forløb – og ønsker at finde ud af:
Hvad du konkret har brug for hjælp til?
- Hvor klar er du egentlig til at engagere dig til et forløb?
Om jeg er den rette terapeut for dig?
Og om der er grobund for et trygt og ærligt samarbejde?
Du er velkommen, hvis du står et sted i livet, hvor du mærker:
“Nu er det nok. Jeg er klar til at tage mig selv alvorligt.”
Men det kræver, at du også møder op med nysgerrighed, villighed og en vis grad af selvindsigt og stor selverkendelse.
Hvis du bare har et par spørgsmål om narcissisme så er det her ikke det rette format.
Jeg stiller min tid til rådighed, fordi jeg ved, at det kræver mod at tage første skridt – men jeg forventer også respekt for mit arbejde og min tid.
Efter et narcissistisk overgreb kan du føle dig “tom”
Måske kender du det…
At sidde tilbage og føle dig helt numb. Som om kroppen er der, men sjælen har forladt rummet.
At hjernen går i tåge, ordene forsvinder, og du kan ikke huske, hvad du lige har sagt eller oplevet.
Det er ikke dig, der er ved at blive skør. Det er din krop, der har taget over.
Når smerten og chokket bliver for stort, så beskytter nervesystemet dig ved at lukke ned. Du har fået lukket “butikken”
Hukommelsen slører, følelsen forsvinder – fordi det var det eneste, du kunne holde til.
Du frygter faktisk at have mistet hukommelsen!
Hvis du stadig sidder og tænker over din narcissistiske relation, så er du selv med til at holde “butikken” lukket!
Men her er sandheden:
Hvis du bliver siddende i den tilstand, så overlever du måske – men du lever ikke.
Vejen tilbage handler ikke om at tænke hårdere eller tage dig sammen.
Vejen tilbage handler om at hjælpe kroppen til at åbne sig igen.
Det er det, traumaterapi gør: skaber en bro tilbage til livet, glæden og farverne. Vi healer stadig ikke traumer via samtale alene. Vi skal ned i kroppen.
Hvad er et traume egentlig?
Når vi hører ordet “traume”, tænker mange straks på krig, ulykker eller vold. Men sandheden er, at traumer kan opstå i langt mere hverdagsagtige situationer – som når et barn bliver råbt ad eller føler sig forkert.
Et traume er ikke hændelsen i sig selv. Det er det, der sker i dit system, når oplevelsen er for meget, for hurtigt eller for længe – og du ikke kan fordøje den. Kroppen sætter sig fast i alarmberedskab, som om faren stadig er der.
Forestil dig et træ:
Bladene er symptomerne: stress, angst, lavt selvværd.
Grenene er følelserne: skam, ensomhed, hjælpeløshed.
Stammen er oplevelsen af fare: “jeg er forkert”, “jeg bliver forladt.”
Og rødderne? De handler altid om det samme: frygten for at dø.
Når vi spørger os selv helt ind i bunden – “hvad er det værste ved at være alene? Hjælpeløs? Skamfuld?” – så lander vi altid i overlevelsesangsten.
Vi kan ikke altid springe direkte til rødderne. Healing sker også i lag. Du skal mødes i det, du faktisk mærker – bladene og grenene – før du tør gå helt ned i stammen og rødderne.
Du kan få hukommelsen tilbage. Du kan få følelsen tilbage. Du kan få dig selv tilbage.
Spørgsmålet er: Er du klar til at tage første skridt?
– JA! – Og jeg vil elske dit engagement i dig selv.
OG – Jeg er også bare et menneske. Jeg kan stadig ikke hjælpe mennesker som ikke vil ændre, gøre arbejdet og tage ansvaret…..Skrap-ærligt Betina
Lyder det fair?
Så book en tid – jeg glæder mig til at høre, hvor du står, og om vi skal tage næste skridt sammen.
Ring mellem 8 og 8:45 på hverdage, eller send en sms for at booke en tid: 61 55 25 58.
Jeg modtager mange henvendelser hver dag, og jeg ønsker at bruge min tid på seriøse samtaler, der virkelig kan gøre en forskel for os begge. Desværre ser jeg også, at nogle ønsker at få rådgivning om, hvordan man kan få en “narcissist” tilbage, eller om ens partner er narcissist eller ej. Det er ikke noget, jeg diagnosticerer, og det er heller ikke formålet med disse opkald.
For at respektere både din og min tid, vil jeg gerne understrege, at jeg kun tager opkald, der er seriøse og fokuserede på at finde ud af, om vi er et match. Hvis du har konkrete udfordringer og mål, du ønsker hjælp til, er du velkommen til at kontakte mig. Hvis du bare leder efter generel rådgivning eller en snak uden mål, er dette opkald muligvis ikke det rette for dig.
Er du klar til at tage næste skridt, så ser jeg frem til at høre fra dig.
Er du seriøs omkring at få hjælp med traumeterapi til psykisk vold, narcissisme, pleaseradfærd, PTSD, narcissistisk stress syndrom, eller overansvarlighed?
Så vil jeg meget gerne høre om dine konkrete behov og mål.
Hvis det lyder som noget, du er klar til, er jeg her for dig.
Betingelser for Familie- og Parterapi: Gennemsigtighed, Åbenhed og ikke mindst ANSVAR.
For at skabe et effektivt og trygt terapiforløb er gennemsigtighed og åben kommunikation alfa og omega. Begge parter skal være åbne, ærlige og engagerede i processen. Vores parterapi-praksis bygger på disse principper:
Åbenhed om Følelser og Oplevelser: Parterapi fungerer bedst, når begge parter er villige til at dele deres følelser, tanker og oplevelser uden at holde noget tilbage. Ærlighed om udfordringer og frustrationer er centralt for at opnå indsigt og forståelse.
Klare Forventninger: Vi forklarer på forhånd, hvordan terapien foregår, og hvad du kan forvente. Dette inkluderer metoder, tidsrammer og mål. Du er altid velkommen til at stille spørgsmål og få afklaret eventuelle tvivl.
Fortrolighed og Privatliv: Selvom gennemsigtighed i jeres forhold er vigtig, er alt, der deles med terapeuten, underlagt fuld fortrolighed. Du kan trygt dele følsomme emner uden frygt for, at de bliver afsløret.
Fælles Ansvar: Gennemsigtighed betyder også, at begge parter tager ansvar for deres rolle i forholdet. Terapeuten hjælper med at identificere mønstre, men det er jeres fælles ansvar at skabe ændringer.
Ærlig Feedback og Kommunikation: Hele vejen igennem terapien opfordrer vi til ærlig feedback. Hvis noget ikke fungerer, skal du sige det. Så kan vi justere tilgangen.
Forpligtelse til Processen: Gennemsigtighed kræver engagement. For at få det bedste ud af terapien skal du være aktiv i både sessionerne og arbejdet mellem dem.
Ved at følge disse retningslinjer skaber vi en tryg og transparent ramme, så du kan arbejde med dit forhold og skabe større harmoni og forståelse.
Jeg har arbejdet med disse emner i 20 år og har det praktiske ekspertkørekort, der hjælper dig videre. Jeg kan også give dig det nødvendige “skub,” der får dig ud af den komfortzone, hvor gamle vaner forsøger at holde dig fast.
Læs i øvrigt her om traumer og Narcissistisk adfærd:
Modstand opstår ofte, fordi vi frygter det ukendte. Men er livet ikke netop en rejse, hvor vi udvikler os og tør træde ind i det, der er ukendt? Eller vil vi helst, at alt forbliver, som det altid har været?
Terapien foregår altid i København tirsdage og onsdage.
Nordsjælland mandag. torsdag og fredag.
Zoom er alle dage.
Skriv en mail og så finder vi en tid til dig.
betina@betinaekman.dk
Kære dig som er landet her.
Forventningsaftale for terapiforløb
Velkommen til et forløb, der ikke handler om symptombehandling – men om ægte forandring.
Her arbejder vi ikke med overfladiske fix, men med dyb, varig transformation.
Som traumeterapeut gennem 20 år hjælper jeg dig med at forstå og forløse de mønstre, traumer og blokeringer, der holder dig fast – men kun hvis du er villig til at tage lederskab i dit liv.
🔹 Mit arbejde som terapeut
Jeg arbejder intuitivt og målrettet med en stor værktøjskasse, hvor jeg bruger netop det, du har brug for.
Ingen sessioner er ens, og vi kan komme omkring alt fra tilgivelse og frigivelse af gamle traumer til afdækning af blinde vinkler og kropslige mønstre.
Jeg er ikke den type terapeut, der holder dig i hånden for ikke at skræmme dig.
Jeg spejler ærligt. Jeg guider med fasthed. Og jeg går med dig helt derind, hvor dit ego normalt siger stop.
🔹 Dit arbejde som klient
Det her kræver noget af dig.
Du skal være villig til at mærke, møde og udfordre dig selv – også når det bliver ubehageligt.
Når du er tæt på et gennembrud, vil gamle overlevelsesstrategier forsøge at trække dig tilbage i det velkendte. Det kaldes modstand – og det er en del af processen.
Jeg forventer, at du møder op. Ikke kun fysisk, men mentalt og følelsesmæssigt.
At du laver dine opgaver mellem sessionerne.
Også det du har udsat i årevis!
At du tør være nysgerrig på dét, du ellers plejer at undgå.
Hvis du ikke gør det, så finder vi ud af hvorfor – men vi ignorerer det ikke.
🔹 Traumer, kontrol og vaner
Mange af mine klienter kæmper med kontroltraumer. Det betyder, at du måske ubevidst forsøger at styre processen, undgå ubehag eller blive i forklaringer.
Vi arbejder med at slippe den kontrol – ikke fordi du skal miste dig selv, men fordi du skal finde hjem til dig selv.
Transformation sker ikke, fordi du forstår dine mønstre – men fordi du tør mærke og forandre dem.
Vaner og reaktionsmønstre, som har været med dig i årtier, forsvinder ikke på én session.
Men med bevidsthed, krop, handling og vedholdenhed – kan de opløses.
🔹 Mellem sessionerne
Terapien sker ikke kun i sessionerne – men i det liv, du lever mellem dem.
Opgaverne, vi laver, er ikke tilfældige. De er designet til at ændre vaner og skabe ny neurologisk og energetisk forbindelse til din essens.
Hvis du ikke laver dem, går vi nysgerrigt ind i hvorfor. Men du får ikke uendelig medfølelse på bekostning af fremdrift. Jeg er her for at hjælpe dig frem, ikke holde dig tilbage.
🔹 Konsistens og rytme
For at skabe reel forandring kræver det kontinuitet.
Derfor anbefaler jeg, at du booker sessioner med jævnlig rytme. Pauser og afbrydelser forstyrrer ikke kun processen – de gør det også sværere at finde nye tider i mit program.
Jeg kan ikke ændre dit liv. Det kan kun du.
Men jeg kan vise dig, hvordan du gør – og holde dig fast, når du er ved at glide tilbage.
🔹 Fra offer til lederskab
Offerrollen er ikke tabu hos mig – den er et sted, vi skal passere igennem.
Men vi bliver ikke der.
Jeg støtter dig i at tage din kraft hjem. Ikke gennem skyld og skam – men gennem ansvar og selvrespekt.
Hvis du er klar til at tage dig selv alvorligt, så kan jeg hjælpe dig med at ændre dit liv.
Klar til at tage næste skridt?
Book en uforpligtende telefonsamtale og find ud af, om jeg er den rette terapeut for dig.
📞 Telefon: 61 55 25 58 (bedst ml. kl. 8-9 og 17-18)
📧 Mail: betina@betinaekman.dk
Arbejdet med narcissisme
Når jeg arbejder med narcissisme, fokuserer jeg på offerets manglende evne til at sige STOP overfor krænkende adfærd. Det er dette mønster, vi skal rydde op i.
Jeg diagnosticerer ikke, om den krænkende person er narcissist. Mit fokus ligger på at hjælpe dig som klient med at få indsigt i dit eget lave selvværd og din manglende evne til at sætte grænser overfor den krænkende adfærd.
Vigtigt:
Det er afgørende, at du som offer lærer at reagere og sætte grænser overfor narcissistisk opførsel eller narcissistisk personlighedsforstyrrelse – uanset om din partner, kollega eller ven er narcissist eller blot udviser narcissistisk adfærd. Det handler om at få styr på, hvordan du håndterer adfærden, ikke nødvendigvis at definere den person som narcissistisk.
Her kan du læse om nogen af mine uddannelser gennem tiden.
Nlp Master dansk nlp institut. 2003 – 2005
Tankefelt terapi Mygind institute 2007
Peak states Insitute – trauma Work Therapy and regression therapy. 2 years 2007-2009
Transbiologisk Traumeterapi, baseret på Dr. Grant McFetridge’s Peak States, kombinerer moderne psykologi med biologisk healing for at forløse traumer og stress på et dybere niveau.
Core Essence Regression therapy – Trauma Work 2 years 2009 – 2011
Udviklingspsykologi ved Lasse Jensen. 2006
Master coach Anthony Robbins Patty Morehouse 1-year 2008
Shadow therapy Debbie ford. 1 year 2009
TAT Therapy Tapas Fleming 2010
Nlp coach uddannelse ved Ove Gregersen 2001- 2003
Gestaltterapi grundkursus Ove Gregersen. 2003 – 2005
Assertiv kommunikation Ove Gregersen. 2003
Girafsprog – Ove Gregersen
Girafsprog – også kaldet ikkevoldelig kommunikation (IVK) – udviklet af Marshall B. Rosenberg. Det er en metode, som handler om at kommunikere sine behov på en måde, der giver størst sandsynlighed for at blive imødekommet.
Imago terapi Kirsten Seidenfaden. 2005
Jeg er ikke jurist og kan ikke rådgive dig i juridiske anliggender.
Jeg kender mine begrænsninger som terapeut.
Jeg behandler ikke stofmisbrug eller alkoholisme.
At Arbejde med narcissistisk adfærd og offer af psykisk vold.
Når jeg arbejder med narcissisme, fokuserer jeg på offerets manglende evne til at sige STOP overfor krænkende adfærd. Det er dette mønster, vi skal rydde op i.
Jeg diagnosticerer ikke, om den krænkende person er narcissist. Mit fokus ligger på at hjælpe dig som klient med at få indsigt i dit eget lave selvværd og din manglende evne til at sætte grænser overfor den krænkende adfærd.
Vigtigt:
Det er afgørende, at du som offer lærer at reagere og sætte grænser overfor narcissistisk opførsel eller narcissistisk personlighedsforstyrrelse – uanset om din partner, kollega eller ven er narcissist eller blot udviser narcissistisk adfærd. Det handler om at få styr på, hvordan du håndterer adfærden, ikke nødvendigvis at definere den person som narcissistisk.
Hvis vi ikke fjerner os fra det giftige miljø eller aktivt sætter grænser, kan vi heller ikke heale fuldstændigt. I stedet ender vi med at symptombehandle – vi dulmer smerten, finder kortvarige løsninger eller forsøger at reparere os selv, mens vi stadig er udsat for den samme skade.
Ægte heling kræver, at vi skaber en tryg ramme omkring os, hvor vi ikke konstant bliver trukket tilbage i gamle mønstre eller skadet på ny. Hvis vi tillader den giftige påvirkning at fortsætte – enten ved at lukke den direkte ind igen eller ved ikke at sige fra – vil vi opleve, at vores velvære forringes, og vi falder tilbage i de gamle, destruktive dynamikker.
Heling er ikke kun et indre arbejde – det kræver også ydre handling. At sætte grænser er ikke egoistisk, det er nødvendigt. Uden grænser skaber vi et evigt loop af smerte og selvreparation, hvor vi aldrig når den dybe transformation, vi længes efter.
Hvis du skal have hjælp til narcissistisk offersyndrom, skal du være opmærksom på dette.
Når skaden er sket – og narcissistisk misbrug har sat sine spor
Når først man har været udsat for narcissistisk misbrug, er det afgørende at kunne genkende symptomerne på Post-Narcissistic Stress Disorder (PNSD) eller PTSD. Det handler ikke “bare” om at være stresset eller ked af det – men om at leve med en undergravet virkelighedsfornemmelse, angst, selvtvivl og følelsesmæssige flashbacks.
Et klassisk mønster i disse relationer er, at narcissisten forsøger at underminere professionel hjælp. Mange ofre bliver manipuleret til at tro, at terapeuter og psykologer “ikke forstår dem”, “ikke er dygtige nok” eller “bare gør det værre”.
Det er ikke tilfældigt.
Narcissisten ønsker ikke, at du får støtte til at vågne op eller bryde fri.
Derfor bliver terapeuter ofte gjort til fjenden.
Jeg har selv siddet med mange klienter, der fortæller:
“Min partner sagde også, at min tidligere terapeut var uduelig.”
Gæt, hvem der bliver den næste på den liste?
Mig.
Og det er okay.
Jeg ved, hvad jeg står for.
Og jeg ved, hvad narcissistiske strukturer gør ved mennesker.
Som terapeut bliver man ikke populær blandt narcissister
– hvis man insisterer på at oplyse om deres adfærd.
Vi kan ikke oplyse om narcissisme uden at risikere at blive bagtalt, svinet til eller stemplet som “inkompetente” og “forvrængende”. Det er en del af spillet – og det skal ikke stoppe os.
For hvert menneske, der vågner op af hypnosen, gør oplysning en forskel.
Derfor bliver vi ved.
Og til dig, der læser med som pårørende, klient eller fagperson:
Lad være med at fortælle narcissisten, at du går i terapi.
Det bliver brugt imod dig.
“Offerrollen er ikke din identitet – det er et sted, du har opholdt dig for at overleve. Men du skal ikke slå dig ned der.”
Når vi havner i offerrollen – bevidst eller ubevidst – kører der ofte tre centrale overbevisninger i baggrunden:
Ting sker, og de vil blive ved med at ske.
Andre mennesker eller omstændigheder er skyld i det.
Det nytter ikke at prøve – for intet ændrer sig alligevel.
Vi siger måske:
“Jeg har prøvet alt.”
Men i virkeligheden har vi mistet troen på, at noget nyt er muligt.
Offerrollen er ikke svaghed – det er overlevelse
Mennesker, der sidder fast i offermentalitet, udtrykker ofte negativitet, passivitet og håbløshed.
Men bag det ligger som regel smerte, angst og dybe sår, som har lært dem, at det er farligt at tage lederskab.
Det er derfor, vi som terapeuter aldrig må “skælde ud” på offerrollen.
Den skal ikke nedgøres – den skal genkendes og forvandles.
Men det kræver mod.
For offerrollen vil gerne forstås – men den frygter at blive ledt.
Hvad gør vi så?
Vi møder dig der, hvor du er.
Med forståelse, tryghed og plads til at mærke, hvad der gør ondt.
Men vi bliver ikke stående der.
Terapien er krykken, der støtter dig, mens du lærer at gå selv.
Jeg guider dig – ikke for at styre dig, men for at hjælpe dig ud af den rolle, der har stjålet dit handlemod.
Husk:
“Offerrollen venter på, at nogen kommer og redder dig. Heling begynder, når du vælger at redde dig selv.”
Det er her traumeterapi er så kraftfuldt:
Fordi det ikke blot giver indsigt – det skaber bevægelse.
Og det er i bevægelsen, din frihed bor.
Alt dette styrer og begrænser dit liv.
Hvordan kroppen advarer os om, at vi skal handle:
- Hyppige hovedpiner eller migræne
- Søvnløshed
- Træthed og inerti
- Manglende lyst til at gøre noget
- Svimmelhed og kvalme
- Tanker, der kører i ring
- Hyppige forkølelser, halsproblemer og betændelsestilstande
- Fordøjelsesbesvær og tarmproblemer
- Depression og stress
- Angst og ængstelighed
- Hjerteproblemer
- Rygsmerter
- Og ondt i sjælen…
Oplever du stress, sorg, lavt selvværd eller en livskrise? Kæmper du med tilbagevendende problemer, føler dig fastlåst eller står overfor store valg og dilemmaer? Det er aldrig for sent at skabe forandringer i dit liv.
Mange af de udfordringer, vi møder, stammer fra vores opvækst, tidligere oplevelser og lave selvværd. Disse påvirkninger kan være med til at forme, hvordan vi ser os selv og verden omkring os. Hvis du føler, du ikke er god nok, tiltrækker du ofte situationer, der bekræfter denne tanke.
Vores tidlige livserfaringer – som fødsel, opdragelse og relationer – skaber et billede af, hvem vi tror, vi er, og hvordan verden fungerer. Det er ikke nødvendigvis sandheden, men din historie, som du har mulighed for at ændre og komme i kontakt med din sande essens.
Selvværd handler om at acceptere og respektere sig selv. Lavt selvværd viser sig ofte som selvkritik, usikkerhed, følelsen af ikke at være god nok, eller vanskeligheder med at træffe beslutninger. Det kan føre til adfærd som at undgå opmærksomhed eller forsøge at kompensere ved at blive perfekt eller selvhævdende.
Lavt selvværd kan også bidrage til psykiske lidelser som depression, angst, spiseforstyrrelser og OCD. Jeg hjælper dig med at forstå og bearbejde disse mønstre, især i relationer med narcissistiske adfærdsmønstre eller traumatiske oplevelser.
Er du klar til at skabe forandring? Jeg er her for at hjælpe dig med at slippe gamle mønstre og finde din indre styrke.