2 dages Workshop - Lær at prioritere dig selv At leve som DIG er den største gave du kan give til dig selv.

Fra overansvarlig stærk "redder" til et menneske med autensititet, ro og livskraft

Så længe du ser dig selv som den, der skal tilpasse sig – vil du aldrig prioritere dig selv.

Genkender du noget af dette?

Du er vant til at være den stærke. Den, der får hverdagen til at hænge sammen. Den, der mærker andres behov, før de selv gør.

Men indeni er du træt.

Ikke bare fysisk træt. En træthed, der kommer af altid at være på vagt. Altid tage ansvar. Altid holde sammen på det hele.

Måske oplever du, at:

  • Du sætter alle andre før dig selv – og bagefter undrer dig over, hvorfor du er udmattet.

  • Du har svært ved at mærke, hvad du selv har brug for.

  • Du tvivler på dig selv, selv om andre ser dig som stærk.

  • Du overtænker, analyserer og forsøger at undgå konflikter.

  • Du bærer stadig gamle sår fra din opvækst, som bliver trigget i dine relationer.

  • Du længes efter ro, frihed og følelsen af endelig at kunne være dig selv.

Mange tror, de mangler selvtillid eller disciplin.

Min erfaring er noget helt andet.

Når du igen og igen forlader dig selv for at passe på andre, er det sjældent et personlighedsproblem. Det er et gammelt overlevelsesmønster. Et mønster, der engang beskyttede dig – men som i dag koster dig din energi, din livskraft og dit selvværd.

Den gode nyhed er, at det kan forløses.

Ikke ved at tage dig mere sammen.

Men ved at komme hjem til dig selv.

På workshoppen lærer du blandt andet:

✔ Hvordan du stopper med at tage ansvar for andre voksnes følelser.

✔ Hvordan du siger nej uden at få dårlig samvittighed bagefter.

✔ Hvordan du mærker dine egne behov, før du mærker alle andres.

✔ Hvordan du får mere energi ved at stoppe med at lække den ud i forkerte relationer.

✔ Hvordan du bryder mønsteret med at vælge mennesker, der dræner dig.

✔ Hvordan du skaber stærkere grænser uden at blive hård.

✔ Hvordan du får mere ro i hovedet og mindre overtænkning.

✔ Hvordan du begynder at stole på dig selv igen.

✔ Hvordan du lærer at modtage støtte, kærlighed og omsorg uden skyld og skam.

✔ Hvordan du opdager, at du ikke vokser af at bære mere – men af ikke længere at skulle bære alting alene.

✔ Hvordan du skaber et liv, hvor du ikke længere står sidst i køen.

 

Vi arbejder med nervesystemet, traumebindinger, gamle overlevelsesstrategier og de mønstre, der gør, at du bliver ved med at forlade dig selv.

 

Denne workshop er ikke for alle

Den er ikke for dig, der vil analyseres i stykker uden at handle.

Den er ikke for dig, der stadig håber, at alle andre ændrer sig først.

Den er heller ikke for dig som er bange for at mærke dit eget lys.

Jantelov skal du heller ikke ligge under for.

Og den er heller ikke for dig, der ønsker at blive reddet.

Om meditation, healing og følelsesmæssige reaktioner

I mine meditationer arbejder vi med nærvær, visualisering, healing og det, jeg oplever som den livskraft, det lys og den kærlighed, vi alle bærer i os. Du behøver ikke tro på noget bestemt for at deltage. Nogle kalder det sjælen, Frihed, Gud, universet eller kilden. Andre oplever det blot som en dybere kontakt til sig selv.

For de fleste er meditationerne rolige og nærende. Men nogle oplever, at der dukker følelser, minder eller kropslige reaktioner op, som de ikke havde forventet. Det kan være tårer, sorg, glæde, lettelse, vrede eller en stærk oplevelse af at komme hjem til sig selv.

Meditationen skaber ikke disse følelser. Den kan skabe et trygt rum, hvor noget, der allerede har været gemt væk, får mulighed for at blive set og mærket.

Ingen kan på forhånd vide præcis, hvordan en meditation vil opleves. Vi reagerer forskelligt, og der er ingen rigtig eller forkert måde at opleve processen på. Det vigtigste er, at du møder det, der dukker op, med nysgerrighed, omsorg og uden at presse dig selv.

Mit fokus er ikke at placere skyld eller pege fingre. Formålet er at hjælpe dig med at skabe en dybere kontakt til dig selv, slippe det, der ikke længere tjener dig, og åbne for mere frihed, kærlighed, livskraft og indre ro.

Kærligskrapt. Ærligt. Menneskeligt.

Så du ikke bare får indsigt – men begynder at leve anderledes. ❤️

 

 

Denne workshop er ikke for dovne sjæle – og heller ikke for dig, der tror, at healing gør arbejdet for dig.
Jo vi forløser mange ting på workshoppen. Vi åbner hjertet op igen. Og vi kan ikke undgå, at evt. gammel vrede eller ked af det dukker op til overfladen.

Det er for dig, der er træt af at forstå dine mønstre uden reelt at ændre dem.
Dig, der kan mærke, at noget i dig længes efter mere ro, mere sandhed og mere DIG.

Du kan genkende dig selv i det her, hvis du:

  • mister dig selv i relationer
  • mærker alle andre før dig selv
  • tager for meget ansvar
  • forklarer, tilpasser og holder sammen på det hele
  • længes efter at stå stærkere i dig selv uden skyld og dårlig samvittighed

Men du skal også være villig til at kigge ærligt på dig selv.

For dyb forandring kræver mere end indsigt.
Det kræver forankring. Forløsning. Kropslig Integration. 
Handling. – Og ansvar.

Iltmasken gælder stadig.
Du kan ikke blive ved med at redde alle andre, mens du selv langsomt forsvinder.

Og helt ærligt…
du ved det jo godt allerede.

Det her er ikke for dig, der stadig håber, at alle andre ændrer sig først.

Det er for dig, der er klar til at begynde at vælge dig selv.

MODERSÅRET

Fra den pæne pige/dreng til kvinden/manden, der vælger sig selv

En kærligskrap workshop for mennesker, der er trætte af at bære skyld, ansvar og længsel efter at blive nok.

Du elsker måske stadig din mor og far. Men noget i dig er træt.
Træt af:
at føle dig forkert
at overforklare dig selv
at være den stærke
at tage ansvar for andres følelser
at være den voksne i relationer
at længes efter anerkendelse, der aldrig helt kommer.

Måske voksede du op med en mor, der: ikke kunne rumme dine følelser
gjorde dig til hendes støttepædagog
skammede dig ud var kontrollerende eller uforudsigelig var følelsesmæssigt fraværende
fik dig til at føle, at kærlighed skulle fortjenes

Eller måske havde du “en helt almindelig barndom”…og alligevel sidder du i dag som voksen og føler:
“Jeg er aldrig helt nok.”
Det er modersåret.
Ikke som skyld.
Ikke som offerhistorie.
Men som et følelsesmæssigt aftryk i nervesystemet.

Efter workshoppen siger: 

“Jeg har fået en grundro i mig selv” – Martin Skanderborg
“Jeg mærker LIVET i mig igen.” — Karina

“Jeg stoppede med at forklare mig selv hele tiden.” — Klaus

“For første gang har jeg kunne mærke mig selv før alle andre.” — Birgitte

“Jeg finder mig ikke i noget mere, men jeg er stadig et venligt menneske” – Gitte

Forløs dit modersår og dit fadersår - Healing og transformation i kroppen

Workshop: Lær at prioritere dig selv - forløs dine forældresår

  • Valby Kulturhus Valgårdsvej 4 - 2500 Valby
  • Lørdag 29. august 2026
  • 🕘 Tid: Kl. 9:30 – 16:30
  • Søndag d. 30. August 2026
  • 🕘 Tid: Kl. 9:30 – 16:30
  • 3695,- pr. deltager
  • 👥 Pladser: Begrænset pladser – først til mølle
  • 🎯 Underviser: Betina Ekman, traume og psykoterapeut
  • Lyngvej 16 - Hylke - 8660 Skanderborg
  • 📅 Dato: 19. september 2026
  • 🕘 Tid: Kl. 9:30- 16:30
  • 20. september 2026
  • Tid: 9:30 - 16:30
  • 3695,- pr. deltager for begge dage
  • 👥 Pladser: Begrænset pladser – først til mølle
  • 🎯 Underviser: Betina Ekman, traume og psykoterapeut
  • Mulighed for overnatning? - ring til Birgitte på 28 38 15 81
Lær at prioritere dig selv – Vær dig selv – Alle andre prøver ihærdigt det samme. På denne workshop kommer du ind til det sted i dig –  som er DIG.
Betina Ekman, Psykoterapeut med fokus på narcissisme

Underviser, Betina Ekman

Traumeterapeut med speciale i behandling offer af narcissisme, overansvarlig pleaser adfærd og dysfunktionelle relationer.

 

Tilmeld dig Kursus & Workshop


En dyb og ærlig workshop for mennesker, der længes efter at leve uden undskyldninger, uden skam
og uden overansvarlighed.
Når Du Stopper med at Redde,
Begynder Du at Leve med værdighed og i din egen suverænitet.

 

Tidligere deltagere siger

Kære Betina, tusinde tak for et spark i mit føle apparat.... for filan....jeg kan mærke noget nu og det er ikke altid rare følelser, men redskabet vi fik på workshoppen hjælper helt vildt - så nu kan følelserne bare komme an. Jeg er klar til at holde om, holde ud og ikke mindst smide ud.....hvor det er vanen der spiller mig et puds! Tak for 2 stærke dage...Allan
Allan
Jeg har stadig den skønne ro i mig efter kurset og min terapeut kunne mærke på mig at der var sket noget, hun var virkelig imponeret😉 Men det bedste er at jeg kan mærke på min søn med autisme, at han søger mig mere nu, og vil lege før fyldt gaming eller YouTube det meste, så jeg fik da lige en ekstra gave med fra kurset.❤️Og er selv begyndt til dans efter, så de opgaver virkede❤️😄💃
Tina
Jeg deltog på "Lær at prioritere dig selv" - En øjenåbner på SÅ knage blinde vinkler i mig selv. Kæmpe forløsning - min kop genkendte selvfølgelig hvem jeg i virkeligheden er. Hold op hvor har jeg brugt meget tid på at tvivle på mig selv! - Det er en intens workshop og de meditationer og healing vi fik, var mindblowing- haha ja - Kasketten røg af og ned i kroppen kom jeg. Tusinde Tak Betina for to fantastiks dage - og husk nu - du har lovet en 2ér!
Klaus
Kære Betina, Jeg deltog på din 2 dages workshop i Skanderborg. "Lær at prioritere dig selv." Jeg har ro og har fundet ind til min kerne. Og jeg kender forskel på min intuition og mine frygttanker. Det var virkelig en intens workshop og kan kun sige tak for at få mig selv tilbage. Især den måde workshoppen er opbygget på, gjorde at jeg følte mig så tryg. Tusinde tak 🙂
Martin
Jeg var på din workshop Lær at prioritere dig selv, tilbage i Januar. Og jeg skal indrømme, at jeg blev ramt. Men på den gode måde.Tiden efter var sårbar men ikke farlig. Som om kærligheden til mig selv kom tilbage igen. Langsomt. Kombinationen af øvelserne, værktøjerne og især dine stærke meditationer og healinger har ændret mig. Og noget mærkeligt er sket… Mit hoved er blevet "doven" Træt af at forstå hvorfor. Jeg er bare blevet en anden. Jeg er stadig mig – Birgitte. Men det er som om, jeg har fået en styrke. En karakter. En autoritet i mig selv. Tusind tak. Tak for din måde at formidle på. Tak for at gøre det menneskeligt. Tak for din sårbarhed. Tak for at få mig tilbage. De kærligste taknemmelige hilsner Birgitte
Kære Betina, Tusinde tak for et vidunderligt forløb. Jeg kom til dig, meget ulykkelig over at være blevet forladt af min kæreste. Men det dejede sig selvfølgelig om helt andre ting. Jeg var gennemført pleaser og virkelig ubeslutsom og vægelsindet. Hold op hvor fik grinet af alle de gange hvor mit vægelsind også blev tydeligt i terapien. 🙂 Du er din helt egen terapeut og det gav mig en ro i at stole på alle processerne. Tak Betina for at være så tydelig og ikke mindst autentisk ærlig og skrap! Lone i en helt og s´ærlig udgave af sig selv.
Lone København
Din workshop var fantastisk. Jeg mærker en grundglæde i mig selv, som jeg ikke har haft længe. Jeg undskylder ikke længere for den, jeg er. Jeg kan mærke mig selv på en helt ny måde – og jeg er ikke længere bange for at fylde og vise mig frem. Jeg ser ikke længere tilbage på fortiden med ærgrelse. Det er, som det er. Og jeg er videre. Hvis jeg skal sætte ét ord på workshoppen, så er det: LIVET er tilbage i mig. Tak. Karina
Karina, København
En sjov, hurtig og magisk måde at komme hjem på. Jeg elsker at deltage på Betina´s kurser og workshops! Hun sætter mig vitterligt fri til at være mig. Hun skubber mig bestemt og kærligt til at tage store skidt. Jeg er kommet meget mere i kontakt med min intuition og blevet mere skarp på mine beslutninger, hvilket altid har været enormt svært for mig. Jeg kan mærke mine lunger på en helt ny måde. Anede ikke de var så spændte. Spændtheden blev erstattet med kærlighed og jeg kan trække vejret mere frit nu. Betina har mindet mig om hvor vigtig hviletilstanden er, og min fysiske krop har lært at give sig hen til underlaget når jeg hviler. En stor og vigtig ting for mig er at jeg har lært hvordan jeg navigerer i relationen til min mor, som er skjult narcissist. Betina har en fantastisk humoristisk måde at forklare tingene på. Det jeg følte var så seriøst er pludselig blevet fjollet og sjovt på den mest healende måde. At gå ved Betina har givet mig de bedste forandringer i mit liv. Mere end jeg kunne have forstillet mig. Og det hele er sket på utrolig kort tid. Virkelig tak for det du kan og gør Betina! Din terapi er magisk! Kærligst Marie. Tak for den vidunderlige og meget healende meditation.
Karina, København
Kære Betina, Jeg har endelig lært at sætte grænser. Men ikke med trods på! Det du lærte mig om at tillade MIG at være MIG, har gjort, at jeg har ro i min krop nu. Tidligere når jeg skulle sige fra, havde jeg en ængstelighed over at skulle starte en konflikt. Nu gør jeg det bare og folk kan faktisk godt respektere det! Jeg sidder stadig og kigger tilbage på min tidligere pleaser, som nu hedder TYDELIGE Rikke.
Rikke, København
Kære Betina Tak for 2 givende vilde hårde dage - jeg er vild med din energi og din måde at formidle og undervise - ikke al den snak forklaring , limbisk mig her, ect. men mærk - handle - alarm - jeg øver mig nu og er mega sårbar og lettet grådlabil og træt, men tænker det er som det skal være når man forsøger transformation og slippe byrderne. Tak tusind tak for dig Betina Vi ses nok igen på en eller anden måde !! Kh Helle København
Tak for denne reference fra min workshop. "Jeg gav mig selv en workshop hos Betina Ekman, det var den bedste gave. ❤️ Jeg valgte det da jeg var træt af at miste mig selv i forhold, og har altid haft en tom følelse inden i, der gjorde at jeg ledte efter bekræftelse i andre, og det giver desværre nogen usunde forhold. Jeg har aldrig haft så meget ro inden i som nu og tomhedsfølelsen efterlod jeg i Skanderborg, sammen med min frygt og usikkerhed, for hvem gider og lade det styre ens liv, ikke mig mere. 💪🤩 Kan virkelig anbefale hende hvis du drømmer om at finde hjem til dig selv igen eller hvis du har været i et toxic eller narcissist forhold. Betina har den skønneste energi og det smitter❤️ Det er både for mænd og kvinder, bare i har et stort hjerte, mod og vilje til at ændre jer, det er ikke for tøsedrenge der ikke vil snakke om følelser, men for drenge der vil blive til mænd😉😄 Der kommer hold igen i september og det ligger i den smukkeste natur i Skanderborg. kh Tina"
Tina Hansen

Juridisk og faglig disclaimer
Denne workshop er et personligt udviklings- og undervisningsforløb og er ikke at betragte som psykologisk, psykiatrisk eller medicinsk behandling.

Workshoppen erstatter ikke terapi, psykologbehandling, psykiatrisk behandling, lægelig behandling eller anden sundhedsfaglig indsats.

Deltagelse forudsætter, at du:
er psykisk stabil.
kan tage fuldt ansvar for dig selv, dine reaktioner og din proces
kan være i et gruppefelt uden at kræve individuel regulering, behandling eller redning

Workshoppen er ikke egnet for personer, der:

  • er i akut psykisk krise

  • har ubehandlede psykotiske tilstande

  • har svære dissociative tilstande

  • har behov for kontinuerlig individuel terapeutisk støtte

  • er i aktiv misbrugsproblematik

Ved tilmelding bekræfter du, at du selv vurderer, at du er i stand til at deltage i et intensivt, kropsligt og følelsesmæssigt krævende forløb, og at du deltager på eget ansvar for e følelser der evt. bliver lukket op for.

Underviser og arrangør kan ikke holdes ansvarlig for deltagerens fysiske, psykiske eller følelsesmæssige reaktioner før, under eller efter workshoppen.
Hvis du er i tvivl om, hvorvidt workshoppen er den rette for dig, anbefales det, at du kontakter underviser for en afklarende samtale inden tilmelding.

Tilmelding er bindende og penge refunderes ikke, men du er selvfølgelig velkommen til at komme med på næste workshop eller bytte til en anden workshop.

 

  •  

 

At leve som DIG er den største gave du kan give til dig selv.
“Du skal ikke blive en bedre version af dig selv. Du skal stoppe med at være den version, du aldrig var.”

Ring 61 55 25 58 og hør mere om workshoppen - men vent ikke for længe- 
Der er begrænset antal pladser.