Nøglen til Glæde - Essens - og Lederskab.
Traumeterapi for ofre af narcissisme i København og Nordsjælland
Heling & stærkt selvværd efter psykisk vold
Skriv en mail om en uforpligtende samtale
Hjælp efter narcissistisk psykisk vold
Hos en traumeterapeut med over 20 års erfaring.
Quick fixes lindrer. Dyb traumeterapi forvandler.
Hvad er du klar til?
Vejen tilbage til et liv med glæde, overskud og ro
En vigtig afklaring før du booker:
En afklarende samtale – er vi det rette match?
Overvejer du et terapiforløb? Så er den afklarende samtale stedet, hvor vi sammen finder ud af, om vi skal gå videre.
Mød op med klarhed over, hvad du ønsker hjælp til. Det behøver ikke være i alle detaljer, men tydeligt nok til, at vi kan tale fokuseret om dig, dit liv og dine muligheder.
Det vigtigste er ikke, hvor meget du har læst om narcissisme og traumer.
Det vigtigste er: Hvad ønsker du konkret støtte til – her og nu?
Dyb forandring – ikke hurtige løsninger
Vi går til roden af de mønstre, traumer og overlevelsesstrategier, der styrer dig i dag. Ikke for at dvæle i fortiden, men for at frigøre det, der stadig holder dig tilbage.
Forandring kræver mod, ansvar og nærvær. Den begynder allerede i den første ærlige samtale.
Jeg møder dig med empati, tydelighed og respekt for, hvor du er. Jeg siger også det, der er svært at høre, når det er dét, der skal til.
Forløbet
6 sessioner, hvor du stopper med at forråde dig selv og begynder at stå fast.
Forløbet er for dig, der er klar til at tage ansvar for dit eget liv og lære at passe på dig selv, i stedet for at bære ansvaret for alle andre.
6 sessioner · 6.995 kr.
10 sessioner – 9.995 kr.
Book din afklarende samtale
Gentager jeg mig selv? Ja. Med vilje.
Jeg har skrevet og talt om narcissisme i over 20 år. Indimellem får jeg tanken: Gentager jeg mig selv?
Så lad mig sige det helt klart: Ja. Det gør jeg med vilje.
For i dag er vi et andet sted end for 22 år siden. De fleste ved, at narcissisme findes, og at narcissistisk personlighedsforstyrrelse findes.
Vi er ikke uvidende længere.
Vi er ikke naive længere.
Vi har set mønstrene. Vi har mærket konsekvenserne.
Ja, der er stadig mange begreber, der blandes sammen:
Hvad er narcissistiske træk, og hvad er narcissistisk personlighedsforstyrrelse?
Hvad er borderline?
Hvad er malign narcissisme?
Hvad er en psykopat – og hvad mener folk, når de siger “sociopat”?
Hvad er undvigende tilknytning?
Alt det kan være relevant. Og det kan googles, læses og studeres.
Men her kommer sandheden, og den er ikke akademisk pæn:
👉 I bund og grund er jeg ret ligeglad med etiketterne.
Det, der interesserer mig, er dig.
Dig, der igen og igen ender i relationer, hvor
– dine grænser bliver overtrådt
– din virkelighed bliver betvivlet
– din værdighed langsomt bliver ædt op
– dit selv forsvinder, bid for bid.
Dig, der oplever, at mennesker
– taler ned til dig
– udnytter din empati
– gør dig ansvarlig for deres adfærd
– og kalder det “misforståelser”, “kærlighed” eller “din følsomhed”.
Det er dét, jeg arbejder med. Ikke for at gøre dig klogere på dem, men for at hjælpe dig med at forstå, hvorfor du bliver stående. Hvorfor du forklarer. Hvorfor du håber. Hvorfor du giver én chance mere.
Vi ved efterhånden, hvad krænkende adfærd gør ved et menneske. Vi ved, hvordan manipulation ser ud, og hvordan psykisk vold virker.
Så mit fokus er ikke længere: “Hvad fejler de?”
Mit fokus er:
👉 “Hvad er det i dig, der har lært at overleve ved at tilsidesætte dig selv?”
Lad mig være tydelig: Ansvaret for krænkelserne ligger hos den, der krænker. Altid. Men vejen ud er din. Og det er dér, friheden ligger.
Ikke i flere definitioner.
Ikke i flere analyser af dem.
Men i at tage dig selv hjem.
I at stoppe med at miste dig selv for at bevare relationer, der aldrig bar dig.
Ja, det kan være ubehageligt. Det kan føles brutalt. Det kræver ansvar.
Men det er også dér, din kraft begynder.
Kærlig hilsen
Betina
Jeg er ikke her for at forklare narcissisten. Jeg er her for at få dig ud af skudlinjen – og hjem til dig selv.
Arbejdet sker i sessionerne – og imellem dem
Forandring sker ikke kun, når vi sidder sammen. Den sker også i din hverdag.
Det betyder ikke lange opgaver eller præstation.
Det betyder:
– bevidsthedsskabende samtaler og arbejde med traumer
– tydelige valg
– mål, der er dine egne
– og ansvar i din hverdag.
Vi aftaler altid arbejdet sammen, så det er realistisk og muligt. Du bestemmer selv tempoet.
Hvem jeg hjælper
Jeg hjælper mennesker, der oprigtigt ønsker at komme videre, og som har siddet fast igen og igen. Mennesker, der længes efter et godt liv, og som ved, at det kræver en indsats, også mellem sessionerne.
Er du klar til at tage ansvar og bevæge dig væk fra det, der ikke længere tjener dig, kan jeg hjælpe dig langt og dybt.
✅ Det skal du være villig til – hvis vi skal lykkes
– At tage ansvar for dine valg, også de svære.
– At være ærlig og selverkendende, også når du rammes af skam, skyld, sorg, tvivl, dårlig samvittighed, vrede, frustration eller magtesløshed, og også når du opdager sider af dig selv, du ikke er stolt af. (Du er et menneske – husk det.)
– At sige stop til det, der retraumatiserer dig.
– At prioritere dit nervesystem og din integritet.
– At være villig til at gøre noget andet, end du plejer.
Traumeforløsning kan ikke stå alene
Traumebehandling er ikke én metode. Det er en sammensætning.
I mit arbejde kombinerer jeg:
– traume- og nervesystemarbejde
– kropslig regulering
– arbejde med traumebinding
– afvikling af gamle mønstre og identiteter
– psykologisk ansvar
– og konkrete livsvalg.
Det er helheden, der virker. Ikke én indsigt. Ikke én session.
Hvis du ikke er klar endnu
Så er det helt i orden. Nogle mennesker skal tilbage én gang mere, blive længere i smerten eller gentage mønstret, før alvoren lander.
Det er ikke forkert. Men det er ikke her, arbejdet starter.
Når du er klar til at vælge dig, ikke som idé men som handling, så er du velkommen.
Er du i fare, eller er du bange for den, du lever med? Så kontakt Lev Uden Vold på 1888 – døgnåben, gratis og anonym.
Mit ansvar – og dit
Mit ansvar er
– at være tydelig
– at holde rammen
– at sige sandheden
– og ikke lade dig blive i selvbedrag.
Dit ansvar er
– at møde op med det, der er svært
– at finde viljen og modet til at arbejde med det
– og at vælge dig og dit liv, også når det kræver noget af dig.
Hvis det skræmmer dig lidt, men også giver en dyb lettelse, så er vi sandsynligvis et godt match.
Kontakt 📧 betina@betinaekman.dk
Terapien foregår i et trygt og fortroligt rum, med fokus på dyb forankring og varig forandring.
Jeg har over 20 års erfaring, og jeg ved, hvad det kræver. Er du klar til at gøre arbejdet, går jeg gerne vejen med dig.
Hvad er narcissisme?
Hvad er narcissisme?
Narcissisme er et personlighedstræk, vi alle har i større eller mindre grad. Hos nogle bliver trækkene så udtalte og rigide, at de skader dem selv og menneskerne omkring dem. I den yderste ende af spektret taler man om narcissistisk personlighedsforstyrrelse, som kendetegnes ved grandiositet, et stort behov for beundring og manglende empati.
Mennesker, der lever tæt på en person med udtalte narcissistiske træk, oplever ofte psykisk vold, manipulation og følelsesmæssig nedbrydning. Mange kan ikke sætte ord på det, før de har været i det længe.
Det kan være en partner, en forælder, en søskende eller en leder, der gradvist har overtaget kontrollen i relationen. Personen er ofte dygtig til at forvrænge virkeligheden, skabe tvivl og få dig til at føle dig utilstrækkelig.
Det slider på både selvværd og identitet.
Hvordan hjælper terapi ved narcissisme?
Har du været i en relation med en person med narcissistiske træk, sidder du måske tilbage med skyld, skam og en fornemmelse af at have mistet dig selv. Terapi kan være en tryg vej tilbage til dig.
Hos mig bliver du mødt med forståelse, ro og faglig indsigt. Terapien hjælper dig med at:
– forstå dynamikkerne bag psykisk vold
– genkende manipulation og gaslighting
– forstå, hvorfor du blev stående, og bryde de mønstre, der holdt dig fast
– genopbygge dine grænser og dit selvværd
– stå stærkt i dig selv igen.
Konsekvenserne af narcissistisk manipulation
Når du har været udsat for krænkende adfærd
Løgne, bedrag, tyranni, gaslighting og andre dybt krænkende mekanismer, som følelseskolde mennesker benytter sig af, efterlader alvorlige spor.
Det handler ikke om, hvorvidt din partner, forælder eller chef er narcissist. Det handler om den adfærd, du bliver udsat for: den krænkende, følelseskolde, umodne og grænseoverskridende adfærd.
Det er vigtigt at bearbejde de traumer, du har oplevet, og at lære at håndtere det, også når du stadig savner den person, der har behandlet dig dårligt.
Eftervirkningerne kan være utroligt hårde, fysisk, mentalt og åndeligt. Online kaldes de ofte “narcissistisk offersyndrom”. Det er ikke en officiel diagnose, men mange kan genkende sig selv i det. Nogle udvikler PTSD eller kompleks PTSD. Mange føler sig forvirrede, mistror deres egen dømmekraft og har svært ved at træffe klare valg. Når man længe har været udsat for manipulation, kan evnen til at sætte sunde grænser blive slidt ned.
Hvorfor er healing så svært?
Healing handler ikke kun om at komme sig over traumerne. Det handler også om at acceptere, at mennesker omkring dig måske ikke forstår, hvad du har været igennem.
Det kan være forvirrende, at de ikke reagerer på den krænkende adfærd, som du gør. Du kan blive mødt med opfordringer til at “komme videre”, mens du stadig er midt i at bearbejde det, der er sket.
Healing handler også om at bryde det mønster, der får dig til at ende i relationer med lignende adfærd igen og igen, og om at finde styrken til at håndtere eftervirkningerne. Det kan tage tid at komme sig over økonomisk og følelsesmæssig udnyttelse, over traumer og over manglende støtte fra familie eller omgivelser.
Du skal ikke skamme dig over at have været i sådan en relation. Det vigtige er at erkende, hvad der er sket, og at tage ansvar for vejen videre.
Det er muligt at hele og finde glæden igen. Og du fortjener et liv, hvor du føler dig elsket, respekteret og tryg.
Hvorfor bliver du manipuleret?
En person med udtalte narcissistiske træk spejler ikke din sjæl. Personen spejler dit sår.
De sætter sig ikke ind i, hvordan du har det. De sætter sig ind i, hvordan du fungerer: hvad du længes efter, hvor du halter, og hvor du håber.
Og så bruger de det som brændstof.
De aflæser dine gamle sår, dit indre barn og din længsel efter tryghed, bekræftelse og kontakt, og de giver dig det. I begyndelsen.
Ikke primært fordi de elsker dig, men fordi de har brug for din opmærksomhed og beundring for at holde deres eget selvbillede oppe. Du bliver en kilde. Et spejl. En foderstation for et skrøbeligt selv bag en oppustet facade.
Det er ikke empati. Det er aflæsning.
De mærker, hvad du mangler. De tilbyder det. Og de tager det tilbage, lige når du har fået smag for det.
Derfor føles det som kærlighed, men efterlader dig tom. Du bliver afhængig, ikke elsket.
Nogle ved præcis, hvad de gør. Andre handler ud fra forsvar, de ikke selv er bevidste om. Men for dig er virkningen den samme, og det er virkningen, vi arbejder med.
Vil du vide mere?
Jeg underviser blandt andet i narcissisme og cluster B-personlighedsforstyrrelser på psykoterapeutuddannelsen:
https://www.stpt.dk/narcissisme
Jeg holder også workshops om narcissismespektret, læs om workshoppen her, og om fænomenet ekkoisme.
.Læs her hvordan Anne kom videre:
"Kære Betina, Du har lært mig, at jeg ikke skylder nogen mennesker noget, men alligevel vil jeg sige at jeg skyldte mig selv at booke et forløb hos dig. Jeg var sønderknust af hjertesorg og uforstående overfor den total krænkende adfærd som min ekskæreste bød mig. Jeg troede aldrig, at jeg skulle komme mig over bruddet. Min familie havde slået hånden af mig fordi jeg kom sammen med en narcissist. Dem ser jeg igen, takket være dig. Jeg elsker mig selv ....endelig og helt oprigtigt. Af hjertet tak Betina fra Anne."
PTSD, PNSD og andre konsekvenser af narcissistisk misbrug
PTSD, kompleks PTSD – og det, nogle kalder PNSD
Har du været i en relation med en person med udtalte narcissistiske træk, kender du måske nogle af reaktionerne herunder.
Mange er stødt på begrebet PNSD (Post Narcissistic Stress Disorder). Det er ikke en officiel diagnose, men en populærbetegnelse for de eftervirkninger, mange oplever efter psykisk vold i nære relationer. Den officielle diagnose, der ligger tættest på, er kompleks PTSD. Den kan opstå efter langvarige og gentagne traumer, som det har været svært eller umuligt at slippe væk fra.
Listen er ikke en diagnose. Genkender du dig selv, er det et tegn på, at det, du har været udsat for, har sat sig spor, og det fortjener at blive taget alvorligt.
Når fortiden bliver ved med at komme igen
– flashbacks
– mareridt og mørke drømme
– tanker, der kører i ring
Når kroppen er i konstant alarmberedskab
– du er hele tiden på vagt
– angst, panikanfald, indre uro og rastløshed
– søvnproblemer
– udmattelse og hjernetåge
– hovedpine, spændinger og andre kropslige symptomer
Når følelserne bliver for store – eller forsvinder
– du svinger mellem raseri og utrøstelig gråd
– tristhed, depression og tomhed
– mangel på glæde
– følelser af at være forladt og svigtet
Når dit billede af dig selv er gået i stykker
– du tvivler på dig selv og din egen virkelighed
– følelsen af at have mistet dig selv
– du er bange for, at du selv er narcissist
– håbløshed og magtesløshed
– du har mistet troen på, at du kan komme videre
Når relationer bliver svære
– du kan ikke være sammen med andre mennesker, men er også bange for at være alene
– mistænksomhed og svært ved at stole på andre
– du føler dig fanget, som under en osteklokke
– indre splittelse: det, du ved, og det, du føler, passer ikke sammen (kognitiv dissonans)
– du tror ikke, du kan leve uden personen (traumebinding)
– handlingslammelse
Hvis du har tanker om selvmord
Så tal med nogen i dag. Ring til Livslinien på 70 201 201, som er anonym. Er du i akut fare, så ring 112.
Du kan ikke ændre den anden – kun dig selv
Så længe den anden ikke selv vil se sin adfærd og tage ansvar for at ændre den, kan du ikke ændre forholdet. Uanset hvor meget du forklarer, tilpasser dig og håber.
Bag den narcissistiske facade gemmer der sig ofte et skrøbeligt selv og en skjult skam. Paradoksalt nok føler personen sig ikke værd at elske. Facaden skal beskytte mod netop den følelse, og derfor må intet true den.
Når du som overansvarlig pleaser begynder at sætte foden ned og udtrykke dine egne behov, truer du facaden. Det er ofte dér, nedgørelsen for alvor tager fat.
Det skal du vide: Du bliver træt af hele tiden at skulle forsvare dig. Til sidst giver du op og forsvinder lidt mere i dig selv.
Du har ikke været dum eller naiv
Måske var du slet ikke bevidst om dine gamle sår. Men det er ofte netop de sår, der gør os sårbare over for bestemte mennesker. Det er ikke en fejl i dig. Det er et mønster, der engang beskyttede dig.
Når du bliver bevidst om dine mønstre, ændrer noget sig: Så ligger ansvaret for dit liv hos dig. Ikke skylden, men ansvaret. Og det er dér, din frihed begynder.
Forløbet
I forløbet kommer du hjem til dig selv. Dine gamle mønstre vil stadig drille og spøge i ny og næ, sådan er det. Men målet er, at du står stærkt i dit eget lederskab, så du kan fastholde dig selv, også når det gamle trækker i dig.
Hvor mange år er der tilbage på dit livsmålebånd?
Du har mistet dig selv!
Få min guide "Slip Fri" ved at udfylde formularen
Når et overgreb er forklædt som kærlighed
Det sætter sig. Ikke bare som minder, men som skygger i dit nervesystem.
Et forhold med et menneske, der manipulerer, nedbryder og overskrider dine grænser, efterlader ikke bare sår. Det ændrer hele din måde at være i verden på.
Du forsøger at fungere, men alt føles som et bjerg. Du kæmper dig gennem dagene og overlever mere, end du lever. Indeni råber stilheden.
Og oveni det hele: skammen.
Hvordan kunne jeg være så naiv? Så blind? Så dum?
Lyt nu:
Du er ikke dum.
Og den skam, du bærer, er ikke din. Den tilhører den, der overskred dine grænser. Du må gerne lægge den fra dig.
Du er et menneske, der har elsket med åbent hjerte og de bedste intentioner.
Du har elsket det forkerte menneske, ja.
Men det siger intet om, hvad du er værd.
Det siger noget om, hvor meget du har længtes, og hvor dybt du har håbet.
Du blev ikke svag. Du blev brugt.
Jeg har skrevet meget om narcissister. Læs især dette blogindlæg om PTSD og PNSD og du kan læse mere her på bloggen.
Traumebehandling for ofre af narcissisme
Slip fri af narcissistisk manipulation
6 sessioner · 6.995 kr.
10 sessioner 9.995 kr.
6 eller 10 sessioner, hvor du stopper med at forråde dig selv og begynder at stå fast.
Det er ikke bare samtaler. Det er genopbygning.
Et forløb, hvor du endelig får lagt puslespillet:
🔹 Hvorfor du blev
🔹 Hvorfor det gjorde så ondt
🔹 Og hvordan du rejser dig, stærkere og klarere og ikke længere villig til at nøjes
Du har levet med gaslighting, følelseskulde og psykisk kontrol. Måske i årevis. Måske kun i måneder, men det var nok til at efterlade dybe spor.
Du har tvivlet på dig selv. Du har troet, at dine helt rimelige reaktioner var overreaktioner. Og du har forsøgt at forstå, hvordan noget kunne føles som kærlighed, mens det langsomt knuste dig.
“Han/hun var jo også sød … en gang imellem.”
Ja. Det var dét, der gjorde det så farligt.
To sandheder, der ikke kan passe sammen, men som du har prøvet at holde sammen alligevel. Det er kognitiv dissonans, og den slider. I forløbet konfronterer vi den direkte. Jeg guider dig trygt igennem med værktøjer, viden og ærlighed, også når det er ubehageligt.
Det kræver mod. Men du behøver ikke gøre det alene.
Forløbet hjælper dig med at arbejde med det, du ikke kan tænke dig ud af. Du kommer til at opdage:
🔸 Hvad der holdt dig fast
🔸 Hvordan du kan sætte dig selv fri
🔸 Hvad det kræver at genopbygge din sunde dømmekraft og dit selvværd
🔸 At det i sidste ende ikke handler om at forstå dem, men om at forstå dig selv
Det her er traumeterapi. Ikke hyggesnak.
Det handler om at hele dér, hvor det gør allermest ondt. Og det er også dér, du genfinder dig selv.
Målet med forløbet er, at du når dertil, hvor du ikke længere kan eller vil acceptere narcissistisk og grænseoverskridende adfærd i dit liv.
📣 Læs hvad andre har oplevet – og tag det første skridt hjem til dig selv.
Vær opmærksom på dette
Når du lever med eller forlader en person med narcissistiske og manipulerende træk, vil personen ofte forsøge at undergrave den støtte, du får. Det gælder også din terapeut eller psykolog.
Et menneske, der føler sig afsløret eller forladt, vil derfor ofte tale negativt om terapeuten. Jeg hører det jævnligt i terapien: Partneren mente også, at den forrige terapeut var uduelig. Gæt, hvad jeg ender med at være?
Derfor siger jeg det altid på forhånd: Du vil sandsynligvis høre det.
Men lad mig være lige så tydelig om det modsatte: Det betyder ikke, at al tvivl om en terapeut er manipulation. Du må altid stille spørgsmål til mig, til mine metoder og til, om forløbet hjælper dig. Det er din ret at sige fra eller vælge en anden. Det er en del af at tage dig selv tilbage.
Tænk over, hvem du fortæller det til
Lever du med en person, der kontrollerer dig, kan det være klogt selv at vælge, om og hvornår du fortæller, at du går i terapi, eller at du ser narcissistiske træk hos din partner eller ex. Nogle reagerer med mere kontrol, når de mærker, at den anden søger hjælp.
Det er dit valg. Men sørg for, at der er mindst ét menneske i dit liv, som ved, hvordan du har det.
Er du i fare, eller er du bange for den, du lever med? Så kontakt Lev Uden Vold på 1888 – døgnåben, gratis og anonym.
På et tidspunkt vågner man op af hypnosen.
Jeg bliver ved med at oplyse om det her emne, også selvom det betyder, at jeg ikke altid bliver populær.
Den dag bægret flød over
Over al al for lang tid havde min krop råbt på hvornår jeg dog ville sætte foden ned og sige fra – for alvor. Så den dag hvor jeg blev overfuset – som et lyn fra en klar himmel, vidste jeg at nu var dagen kommet til at jeg endelig måtte tage mig kærligt af mig selv og ikke igen igen sige ‘pyt’ og måske endda ‘undskyld’ for fredens skyld.
Så jeg sagde jeg havde brug for en pause til at passe på mig selv og lære at sætte grænser.Og så bad jeg om en undskyldning.
Reaktionen fra min søster var – som ventet ( det er jo derfor sådan en som mig har undveget konflikter) enormt voldsom – og da jeg fik taget kontakt til Betina, gik der en prås op for mig.
Det var en klokkeklar DARVO-reaktion fra et dybt manipulerende menneske. Og jeg gjorde klogt i at tage en pause for at finde mig selv og trække vejret. Og for alt i verden ikke falde tilbage i et spind af modsatrettede bådekærligshedserklæringer og trusler som flød fra hende. Betina var i tre måneder mit anker i stormen – jeg mødte et menneske som var ekstremt erfaren, indsigtsfuld, kærlig, klog og ikke mindst et menneske som så mig. Og det gør Betina – hun ser én – hun mærker én, så man kan ikke andet end være hudløs ærlig og sårbar. Hun ser mønstre og mekanismer og har guidet mig ind på fast grund, stille og roligt.
Betina tegner og fortæller – komplekse traumebindinger og relationelle forhold illustreres på en måde så man pludselig forstår!
.Tre måneder er slet ikke nok. Et opkald til Betina er som balsam for sjælen. Og jeg kommer tilbage – om ikke andet for et brush up!
Men nu må jeg forsøge at stå selv og bruge den indsigt jeg har fået til at tage kærligt ansvar for mig selv og sætte tydeligere grænser. Jeg har endnu ikke haft kontakt til kvinden derude i stormen. Det jeg ved nu er at det tager tid at hele. Og jeg har forstået at den tid er meget vigtig❤️Tak for din hjælp Betina❤️ Camilla.
Vil du have det godt nu? Vil du videre i dit liv?
Forløbet er for mennesker, der har været udsat for psykisk vold, manipulation eller gaslighting, og som er klar til at sætte fokus på sig selv.
✅ Forløbet er for dig, hvis du
✅ er klar til at sætte fokus på dig selv og ikke på den anden
✅ igen og igen ender i relationer, hvor dine grænser bliver overtrådt
✅ vil forstå, hvorfor du blev, og hvad der holdt dig fast
✅ er villig til at tage ansvar for dine valg, også de svære
✅ er klar til at gøre noget andet, end du plejer, også mellem sessionerne
✅ kan tage imod ærlighed og konfrontation, når du bliver mødt med empati og respekt
✅ vil genopbygge din dømmekraft, dine grænser og dit selvværd
❌ Forløbet er ikke for dig endnu, hvis du
❌ håber at kunne ændre din krænkende partner
❌ ønsker at få personen tilbage, som han eller hun var i starten af forholdet
❌ mest vil tale om, hvad der er galt med den anden
❌ ikke er klar til at lave de ændringer, der skal til for at komme videre
❌ leder efter en hurtig løsning
Det er ikke, fordi jeg ikke vil hjælpe dig. Men metoden virker ikke, så længe dit fokus er på den anden og ikke på dig selv. Vi kan ikke ændre andre mennesker, kun os selv.
Er du ikke klar endnu, er det helt i orden. Du er velkommen, når du er.
Er du i fare, eller er du bange for den, du lever med? Så kontakt Lev Uden Vold på 1888 – døgnåben, gratis og anonym.
Hvor
Klinik i København K og i Nordsjælland samt sessioner på Zoom og telefon.
Bliv klogere på behandling af narcissisme
Forstå hvordan du kommer ud af narcissistens klør
Covert narcissist – Et såret dyr som udstiller sig som martyr.
Hvad er en skjult narcissist, og hvordan påvirker det dig? Skjult narcissisme er et komplekst og
Narcissistens løgne kender ingen grænser
Hvorfor lyver narcissister og psykopater? Det har de lært hjemmefra! De har fået serveret løgne med
Når mor er skjult narcissist.
Når mor er skjult narcissist Hjælp til dig og din narcissistiske mor Skjult narcissisme med offerrollen
Ofte stillede spørgsmål om behandling af narcissisme
Hvad er narcissistisk offer syndrom?
Narcissistisk offer-syndrom opstår, når en person har været udsat for langvarig psykisk manipulation fra en narcissist. Det kan føre til:
✔ PTSD-lignende symptomer – angst, depression, flashbacks
✔ Lavt selvværd & identitetstab – man føler sig ødelagt og værdiløs
✔ Forvirring & kognitiv dissonans – man tvivler på sin egen virkelighed
✔ Afhængighed af narcissisten – på grund af den følelsesmæssige manipulation
📌 Terapi kan hjælpe dig med at genopbygge din selvtillid og bryde mønstrene.
Hvordan håndterer man en narcissistisk chef?
En narcissistisk chef kan være kontrollerende, manipulerende og tage æren for andres arbejde. Du kan beskytte dig selv ved at:
✔ Dokumentere interaktioner og beslutninger
✔ Sætte klare grænser og undgå følelsesmæssige diskussioner
✔ Holde kommunikation kort og faktabaseret
✔ Søge støtte hos kollegaer eller HR
📌 Hvis du er udsat for psykisk vold på arbejdspladsen, kan terapi hjælpe dig med at navigere i situationen.
Hvordan siger man fra over for en narcissistisk person?
At sige fra overfor en narcissist kræver:
✔ Klare og konsekvente grænser – sig præcist, hvad du vil og ikke vil acceptere
✔ Minimal følelsesmæssig reaktion – narcissister lever af dine reaktioner
✔ Grey Rock-metoden – vær neutral og uinteressant for dem
✔ No-contact – hvis muligt, afbryd al kontakt
📌 Det kan være ekstremt svært at sige fra – terapi kan give dig redskaber til at stå stærkere.
Hvad er gaslightning?
Gaslighting er en manipulationsmetode, hvor narcissisten får dig til at tvivle på din egen virkelighed. De siger ofte:
❌ “Det skete aldrig.”
❌ “Du overreagerer.”
❌ “Du er for følsom.”
Konsekvenser af gaslighting:
✔ Selvtillidstab og usikkerhed
✔ Forvirring og kognitiv dissonans
✔ Øget afhængighed af narcissisten
📌 I terapi kan du lære at identificere gaslighting og stole på din egen intuition igen.
Hvad er PTSD og PNSD?
✔ PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder):
– Opstår efter en traumatisk oplevelse og kan give flashbacks, angst og søvnproblemer
✔ PNSD (Post-Narcissistic Stress Disorder):
– Specifik form for PTSD forårsaget af langvarig narcissistisk manipulation
– Symptomer: depression, skam, følelsen af at være fanget
📌 Terapi er afgørende for at helbrede fra PTSD og PNSD efter narcissistisk mishandling.
Kan man heale efter et narcissistisk forhold?
Ja, healing er muligt, men det kræver tid og indsats. Processen indebærer:
✔ At erkende, hvad der er sket og slippe skyld og skam
✔ At arbejde med sit selvværd og lære at sætte grænser
✔ At bearbejde traumet gennem terapi
✔ At opbygge nye, sunde relationer
📌 Mange tidligere ofre har genfundet sig selv gennem terapi og støtte.
Hvorfor er det så svært at forlade en narcissist?
At forlade en narcissist er svært, fordi:
✔ De har manipuleret dig til at tvivle på dig selv
✔ Du føler et stærkt følelsesmæssigt bånd til dem (traumebinding)
✔ De bruger gaslighting, hoovering og skyldfølelse for at trække dig tilbage
✔ Dit selvværd er nedbrudt, så du tror, du ikke kan klare dig uden dem
📌 Med den rette støtte og terapi kan du bryde fri og genopbygge dit liv.
